1011 Virginia Drive, Suite 104, Orlando, FL 32803 (USA)
407-720-8636
Heart Healthy Chipotle Chili: Warms You to the Bones
Recipes , Salads and Soups , Vegetarian
3 responses
I’ve got the perfect recipe for February, where freezing cold temperatures are the norm, Catholics start thinking about giving up meat on Fridays and of course, it’s American Heart Month.
This ingredient list may have a few vegetables that you’ve never tried before. Do not, I repeat, do not be afraid to step outside of your iceberg lettuce and baby carrots safety zone! Especially if you have finicky family members that “don’t like vegetables.” You just might find something they like!
Kale, which is high in fiber, iron, vitamins A and C and cancer-fighting antioxidants, is the trendiest leaf in the produce section so join the cool kids and add it to your cart.
Heart Healthy Chipotle Chili
2 tablespoons extra virgin olive oil
1 large yellow onion, diced
2 garlic cloves, diced
3 cups peeled and seeded butternut squash, cut into 1/2 inch pieces
1 medium parsnip, peeled and cut into 1/2 inch pieces
1 large sweet potato, cut into 1/2 inch pieces
2 tablespoons chili powder
2 tablespoons ground cumin
1 tablespoon unsweetened cocoa powder
1 teaspoon cinnamon
2 14.5 oz cans diced tomatoes, undrained
2 chipotle peppers in adobo sauce, diced
1 tablespoon adobo sauce (from the same can)
2 cups water
2 teaspoons vegetable base
2 cups chopped kale (remove the hard stems)f
1 15oz can black beans, rinsed and drained
Fresh ground pepper to taste
6 tablespoons of plain Greek yogurt (optional, for topping)
In a large pot, heat the oil over medium-high heat and add the onion and garlic. Sautee 3 minutes then add butternut squash, parsnips and sweet potato, stirring with a wooden spoon. Cook and stir occasionally for 10 minutes. Add in chili powder, cumin, cocoa and cinnamon. Cook for one more minute.
Stir in the tomatoes, chipotle peppers, water and vegetable base. Cover, reduce heat and simmer for 30 minutes or until vegetables are tender. Add the kale and stir until wilted. Add the black beans, cook an additional two minutes and add pepper to taste.
Serve with a dollop (one tablespoon) of Greek yogurt on top.
Related
Richard Hudak
Reblogged this on Wholehearted Yoga and commented:
I just found this recipe on Pinterest, and recommend it to you highly as just the sort of hearty thing that might be “Ayurvedically correct” this time of year. I might want to soak and cook my own beans, and use tomatoes that are as fresh as possible (including home canned), but he basic idea is brilliant. Let me know if you make this.
MeganWareRD
Thanks for sharing Richard!
Pingback: What are the health benefits of black beans? | Health Senses by AllureSenses.com()
Pingback: Medical News Today: What are the health benefits of black beans? | Stock Sector()
health benefits of garlic
Very good website you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed in this article? I’d really love to be a part of online community where I can get advice from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Thanks a lot!|
Do you want to:
-Feel better, look better, or have more energy?
-Improve your health?
-Lose weight?
-Fuel your body for muscle gain?
-Lower your blood pressure or cholesterol?
-Stop the yo-yo cycle of dieting?
We are a team of registered dietitian nutritionists specializing in weight loss and performance. Instead of providing a generic plan you can follow for a few weeks until you’re tired of drinking the shakes or eating the pre-packaged meals, we will guide you on the path of making small weekly changes to your routine that bring big results, for life!
Our goal is for our clients to never need another diet or nutrition plan again!
Top Posts & Pages
An Honest Review of "What the Health"
The Best Protein Bars
7 Days on the Ketogenic Diet
The Best Protein Shakes Review
Banana Pumpkin Power Smoothie
Programs & Rates
Quinoa Buddha Bowl
About Us
Is Halo Top Healthy?
Slow Cooker Thai Coconut Curry
Categories
Dietitian Spotlight Series
Favorite Things Thursday
Fresh Fish Friday
Giveaways and Contests
Healthy Tips
Orlando Small Business Series
Recipes
Appetizers and Snacks
Breakfast
Dessert
Holiday Inspired
Main Dishes
Pizza and Pasta
Salads and Soups
Sandwiches and Burgers
Sides
Sips and Smoothies
Vegan
Vegetarian
Travel
Get my '6 Simple Steps to Meal Prep Like a Pro' guide for free!
Slot Depo 5k Dana Pembayaran Cepat dan Aman
Sekarang ini, semakin banyak situs yang mendukung pembayaran melalui Slot Depo 5k Dana, yang memudahkan pemain untuk melakukan deposit secara cepat dan aman. Penggunaan dompet digital Dana sebagai metode pembayaran semakin populer karena praktis dan terpercaya. Hanya dengan modal 5 ribu, Anda bisa langsung bermain tanpa harus khawatir tentang proses pembayaran yang berbelit-belit.
Fitur terbaik bonus Link Slot Gacor memungkinkan pemain untuk membeli akses langsung ke bonus game atau free spin, sehingga tidak perlu menunggu simbol scatter untuk memicu putaran bonus tersebut, meskipun memerlukan biaya taruhan yang lebih tinggi. Dengan cara ini, kamu bisa lebih cepat merasakan keseruan dari bonus yang ditawarkan. Ini sangat membantu bagi pemain yang sudah tidak sabar dan ingin langsung melompat ke aksi seru. Selain itu, pilihan ini membuat pengalaman bermain jadi lebih fleksibel, sesuai dengan gaya permainan masing-masing. Jadi, kalau kamu merasa beruntung, jangan ragu untuk mencoba fitur ini!
Jika Anda sudah jatuh cinta dengan versi pertama, maka Mahjong slot adalah upgrade yang wajib dicoba. Game ini menawarkan fitur-fitur tambahan seperti wild yang lengket dan pengganda ekstra, menjadikan pengalaman bermain lebih intens dan penuh kejutan. Tidak hanya itu, desain visualnya lebih elegan dan modern, sehingga membuat Anda betah bermain berlama-lama. Setiap putaran terasa seperti perjalanan baru yang membawa Anda lebih dekat ke kemenangan besar. Siap-siap saja untuk kejutan tak terduga di setiap sudut!
Sensasi Mendebarkan Setiap Melihat Keluaran Macau yang Ditunggu-tunggu
Tidak ada yang lebih memacu adrenalin selain melihat Keluaran Data Macau secara langsung. Setiap angka yang keluar seolah membawa cerita dan harapan baru bagi setiap pemain. Inilah yang menjadikan Toto Macau lebih dari sekadar hiburan, ini adalah pengalaman penuh antusiasme. Pemain selalu antusias menantikan momen ini, karena di sinilah harapan bertemu dengan kenyataan. Dengan data yang akurat dan sistem yang terpercaya, keseruan ini bisa dirasakan siapa saja, dari pemula hingga pemain berpengalaman.
Kepercayaan para pemain terhadap Togel Hongkong tumbuh berkat sistem Pengeluaran HK yang transparan dan terpercaya. Setiap angka yang keluar selalu diumumkan secara jelas melalui Keluaran HK harian yang bisa diakses semua pemain. Proses ini memastikan tidak ada manipulasi, sehingga setiap pemain dapat menikmati permainan dengan rasa nyaman. Pengelolaan data yang baik membuat Togel Hongkong menjadi permainan yang adil dan menyenangkan bagi semua kalangan. Dengan adanya Keluaran HK yang rutin, para pemain dapat terus mengikuti perkembangan angka terbaru tanpa rasa khawatir.
Lo pengen menang besar di Toto Macau? Jangan cuma berharap hoki, tapi pakai strategi yang cerdas. Live Draw Macau bisa kasih lo gambaran angka yang sering keluar di Keluaran Macau, jadi lo punya data buat analisis. Result Macau yang diperbarui tiap hari juga bisa jadi referensi buat bikin prediksi yang lebih akurat. Dengan pendekatan ini, lo nggak cuma main asal tebak, tapi beneran pakai pola yang bikin peluang jackpot lo makin gede. Gimana, siap buat bawa pulang hadiah besar?
Mengapa Sbobet Adalah Tempat yang Aman untuk Bermain dan Bertransaksi Online
Keamanan adalah salah satu prioritas utama bagi Sbobet dalam menyediakan layanan taruhan online. Dengan sistem enkripsi canggih, semua data pengguna dijamin aman dan tidak akan disalahgunakan. Sbobet juga telah mengantongi berbagai lisensi resmi dari badan pengatur terpercaya, yang menambah rasa aman bagi para pemain. Selain itu, metode transaksi yang disediakan sangat beragam dan dirancang untuk memudahkan pemain dari berbagai wilayah. Dengan komitmen tinggi terhadap keamanan, Sbobet berhasil membangun reputasi sebagai platform yang tepercaya dan profesional.
Toto Online dengan Withdraw Otomatis Tanpa Batasan
Di sini, lo bisa tarik saldo kapan aja tanpa batasan waktu atau jumlah maksimal yang bikin transaksi makin fleksibel. Situs toto togel hadir dengan sistem withdraw otomatis yang langsung cair ke rekening dalam hitungan menit. Toto slot juga punya fitur auto-withdraw buat jackpot besar yang langsung masuk ke saldo tanpa harus klaim manual. Semua transaksi dijamin aman dengan sistem enkripsi tingkat tinggi yang bikin data lo tetap terjaga. Dengan kemudahan ini, lo bisa lebih fokus buat ngejar cuan tanpa hambatan!
Melakukan transaksi di situs toto slot sangat mudah dan praktis dengan berbagai metode pembayaran yang tersedia. Pemain bisa melakukan deposit melalui transfer bank, e-wallet, hingga pulsa dengan proses yang cepat. Withdraw kemenangan juga bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus menunggu lama, sehingga pemain bisa menikmati hasil kemenangan mereka dengan segera. Situs toto yang profesional selalu memastikan bahwa setiap transaksi berjalan lancar tanpa kendala. Dengan sistem transaksi yang cepat dan aman, pengalaman bermain di situs toto menjadi lebih menyenangkan.
Pengalaman Bermain Slot Online yang Lebih Menguntungkan
Menikmati permainan di situs slot gacor memberikan sensasi berbeda bagi setiap pemain. Slot777 yang tersedia dalam berbagai tema menghadirkan pengalaman yang semakin menarik. Dengan memilih slot 777 yang memiliki tingkat kemenangan tinggi, kesempatan meraih jackpot lebih terbuka lebar. Situs slot gacor menyediakan berbagai keuntungan yang tidak ditemukan di tempat lain, seperti bonus besar dan fitur tambahan yang memperbesar peluang menang. Semua ini membuat pengalaman bermain menjadi lebih seru dan menguntungkan.
Pingback: What are the health benefits of black beans? | Health Senses by AllureSenses.com()
Pingback: Medical News Today: What are the health benefits of black beans? | Stock Sector()